Los mejores tenis para el gimnasio que puedes comprar en 2024

Si cuidas tu cuerpo y te preocupas por mantenerte activo, seguramente ya sabes que la indumentaria es un factor clave al momento de realizar un entrenamiento o practicar un deporte. El equipamiento deportivo, es diseñado especialmente para satisfacer las necesidades y requerimientos del cuerpo durante el ejercicio, aportando soporte, transpirabilidad y comodidad.

En este sentido, debemos destacar que el calzado es el artículo al que mayor atención debemos poner. Mantener los pies cómodos, nos permitirá disfrutar del fitness de una manera segura y mejorar el rendimiento deportivo. Además, la elección del calzado correcto puede evitar que se ocasionen posibles lesiones o accidentes causados por malos movimientos o falta de soporte.

¿Qué tipo de tenis debo usar en el gym?

Así como existen tenis específicos para realizar actividades como trekking o running, también existen modelos específicos de zapatillas para hacer ejercicio gimnasio.

La elección de un modelo de tenis dependerá de muchos factores, pero principalmente estará condicionado por la intensidad y el tipo de ejercicio que realices en el gimnasio. Veamos algunas características generales que debería ofrecer este tipo de tenis.

• Base acolchada para proteger tobillos y talones
• Flexibilidad suficiente para permitir al pie moverse naturalmente
• Superficie resistente que protege al pie frente a posibles golpes
• Estructura durable y buen ajuste
• Estabilidad correcta, que permite mantener los tobillos firmes para evitar lesiones o torceduras
• Peso ligero, que permite realizar los movimientos cómodamente
• Suela recta y antideslizante con amortiguación.

Con todo esto en mente, repasemos las opciones de mejores zapatillas o tenis para cada tipo de actividad dentro del gimnasio.

Los mejores tenis para levantamiento de peso

Si alguna vez te has preguntado por qué deberías usar zapatillas planas en el gym, debes saber que estas bases favorecen a una de las principales características en estos tenis, las función antideslizante. Esto proporciona una buena estabilidad y asegura la posición del pie.

Normalmente estos tenis cuentan con plataforma o taco en la parte trasera, lo que ayuda a proteger el talón de Aquiles en determinados ejercicios como las sentadillas o el peso muerto. Normalmente son confeccionadas con piel y otros materiales resistentes.

Nike Savaleos

Estos tenis son ideales para quienes desean obtener el máximo rendimiento durante sesiones de levantamiento de peso exigentes. Poseen una estructura sólida y una base ancha y plana con una leve elevación en el talón. Además, cuentan con una correa con velcro que contribuye  a brindar una buena sujeción y soporte.

Under Armour HOV Apex 2

Un modelo de zapatilla sólida y que proporciona una gran comunidad gracias a su TriBase. Compuesta por una mediasuela con tecnología HOVR, una espuma EVA optimizada que proporciona una amortiguación cómoda y un buen retorno de energía; y por debajo, una base con una gran superficie en contacto con el suelo.

Adidas Dropstep 2

Otra opción ideal para levantamiento de peso es este modelo, ya que cuenta con una mediasuela de doble densidad. Esto no solo favorece a mantener una postura correcta durante el entrenamiento, sino que además brinda estabilidad en la zona del talón y mayor comodidad hacia la punta del pie.

Tenis para entrenamiento funcional o crossfit

Algunos tipos de entrenamiento como el funcional o el crossfit, combinan ejercicios y características de varias disciplinas. En este caso, es necesario optar por un par de tenis que sean capaces de cubrir todas estas necesidades. Es decir, que proporcionen un buen agarre y tracción, pero que también dejan espacio a la flexibilidad y amortiguación.

Nike Metcon 9

Se trata de uno de los modelos de tenis más populares para estas disciplinas, son versátiles, resistentes y ligeros pero aportan buena estabilidad. Esto los convierte en una opción ideal para realizar cómodamente ejercicios cardiovasculares y también levantamientos de peso. Incluso son ideales para trepar cuerda.

Otra de sus ventajas es que ofrecen una buena amortiguación, ideal para saltos al cajón. Su principal atractivo se encuentra en la zona del talón, que se contrae automáticamente para ayudarte a levantarte sin ayuda de las manos y luego recupera su forma.

Reebok Nano X3

Reebok ha sido la marca pionera en desarrollar tenis para este tipo de entrenamientos, este modelo en particular posee el sistema Lift and Run Chassis.

Este sistema está compuesto por una pieza con forma de cúpula que se ubica en la zona del talón y se comprime al realizar ejercicios de fuerza. Esto le permite brindar una plataforma estable que se ablanda al momento de realizar actividad cardiovascular.

Nike Air Max Alpha Trainer 5

Estos tenis de diseño futurista son ideales para disciplinas como el crossfit, en donde se realizan pocas repeticiones pero utilizando pesos muy altos. Cuentan con la tecnología de amortiguación Air Max y ofrecen comodidad también durante los ejercicios cardiovasculares o de alta intensidad. Su base amplia y plana permite disfrutar de una buena estabilidad y agarre.

Tenis para correr o utilizar cinta

Aunque lo ideal es disponer de un par específico para cada tipo de actividad, si acostumbras a combinar levantamiento de pesas con running en una misma sesión de entrenamiento, existen algunas opciones de tenis versátiles que te podrían resultar útiles para realizar ambos tipos de actividades.

New Balance Minimus TR

Estos tenis ofrecen una buena sujeción y cuentan con el peso ligero tan característico de las zapatillas de running.  Gracias a que su empeine está fabricado con un tejido de malla, son transpirables y su acabado sin costuras proporciona un ajuste perfecto.

ASICS Gel Blast FF 2

Una de las características principales que ofrecen los tenis de running es la flexibilidad y este es uno de los fuertes de este modelo de tenis. Además, utilizan el compuesto Fly Foam Propel en la mediasuela que brinda una excelente amortiguación y mejora el retorno de energía.

Entre sus principales atractivos, destaca la incorporación de elementos como los  DynaTrap, un tipo de refuerzo en la parte superior que ayuda a contener las tensiones ocasionadas por el movimiento del pie.

También cuenta con la tecnología Turn Truss, que permite mantener al pie seguro y estable a pesar de los movimientos.

Algunas consideraciones finales

No pierdas de vista algunas cuestiones básicas como lo es escoger la talla correcta de los tenis, teniendo en cuenta que el calce puede variar según el ancho de la base. Una mala elección de talla podría ocasionar algo tan simple como ampollas, pero también accidentes que terminen convirtiéndose en lesiones.

Procura que los tenis tengan un buen ajuste, ya sea que utilicen agujetas, velcro o una combinación de ambos. Si deseas llevar tus sesiones de entrenamiento a otro nivel, puedes complementarlo con el uso de relojes inteligentes, que te ayudarán a medir y llevar un registro de algunos valores como calorías quemadas y ritmo cardiaco, entre otros.

Conclusión

Escoger un par de tenis para ir al gimnasio es algo a lo que debes prestarle suficiente atención.  La elección correcta te ayudará a obtener el mejor rendimiento durante las sesiones de entrenamiento y también a prevenir lesiones. Debes considerar el tipo de actividad específica que realizamos para encontrar la opción que mejor se adapte a tus necesidades.