Cómo elegir el mejor colchón: factores clave para mayor confort

Dormir bien no solo nos ayuda a sentirnos renovados y llenos de energía, sino que también desempeña un papel crucial en la regulación de nuestro estado de ánimo, la mejora de la memoria y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Uno de los factores más importantes para asegurar una buena noche de sueño es el colchón. Un colchón adecuado proporciona el soporte y la comodidad necesarios para mantener la alineación de la columna y aliviar la presión en las articulaciones, permitiendo que el cuerpo se relaje completamente. 

Descubramos a continuación que aspectos debemos tener presente al seleccionar el mejor colchón, para asegurar un descanso reparador.

Factores clave para seleccionar el mejor colchón

El descanso es una parte fundamental de nuestra vida, y el saber cómo elegir un colchón sin duda hará la diferencia: A continuación, te decimos que debes considerar al momento de reemplazar el que ya tienes o adquirir uno nuevo:

Posición durante el descanso

Las personas que duermen boca arriba necesitan un colchón firme que les ofrezca buen soporte en la columna y mantenga una alineación adecuada. Un colchón de firmeza media-alta proporciona buen soporte sin causar presión en la espalda.

Para quienes adoptan una postula de lado, se recomienda un colchón más suave que alivie la presión en los hombros y las caderas. Un colchón de firmeza media se adaptará mejor a las curvas del cuerpo mientras mantiene la columna alineada.

Por su parte, los que duermen boca abajo, un colchón de firmeza media es el más adecuado, ya que ayuda a mantener la columna en una posición neutral sin ejercer demasiada presión en la espalda y el cuello.

Peso corporal

60 kg o menos: Se recomiendan colchones más suaves que se adapten bien a su cuerpo y proporcionen el confort necesario sin sentirse demasiado duros.

Entre 60 y 100 kg: Las personas con un peso promedio deben optar por colchones de firmeza media, que ofrecen un equilibrio óptimo entre soporte y comodidad.

100 kg o más: A partir de este peso, se necesita un colchón más firme para evitar hundimientos y asegurar un soporte adecuado a lo largo de la noche.

Problemas de salud

Los dolores de espalda y otras partes del cuerpo suelen ocasionar molestias durante el descanso, por lo que, los colchones que cuentan con un buen soporte lumbar son los más recomendados para la columna vertebral.

Otro aspecto de salud importante, son las alergias, en estos casos es aconsejable optar por colchones hipoalergénicos, como los de látex natural, que resisten los ácaros del polvo y otros alérgenos, proporcionando una vida más saludable.

Considera todas las opciones de tipos de Colchón

Para cada descanso hay un tipo de colchón conveniente. Aquí te decimos cuales están disponibles en el mercado para que evalúes según tus necesidades y presupuesto: 

Colchones de muelles

Son conocidos por ser más firmes y ofrecer un buen soporte, lo que los hace ideales para personas que duermen boca arriba o tienen mayor peso. Estos colchones están compuestos por un núcleo de muelles que proporcionan una base sólida y duradera. La estructura de muelles permite una excelente ventilación, lo que ayuda a mantener el colchón fresco durante la noche y reducir la acumulación de humedad. 

Colchones de espuma

Brindan una excelente adaptación al cuerpo, distribuyendo el peso de manera uniforme y proporcionando un confort personalizado. Esta capacidad de adaptación los hace ideales para aliviar los puntos de presión durante el descanso y minimizar los dolores articulares, ya que la espuma se amolda a tu cuerpo reduciendo la tensión en áreas sensibles. 

La espuma viscoelástica, en particular, es conocida por su capacidad para aislar el movimiento, lo que es ideal para parejas, ya que minimiza la perturbación causada por los movimientos nocturnos. 

Colchones de látex

Naturalmente hipoalergénicos y ofrecen una excelente elasticidad, adaptándose bien a tu cuerpo y proporcionando un soporte óptimo. Gracias a su estructura celular abierta, estos colchones ofrecen una buena ventilación, lo que permite una temperatura de sueño fresco y confortable. 

Estos colchones son conocidos por su durabilidad, superando en vida útil a muchos otros tipos de colchones. Esta combinación de características los hace ideales para personas con alergias o que buscan un colchón que ofrezca tanto soporte como frescura. 

Colchones híbridos

Esta opción combina muelles y capas de espuma o látex, ofreciendo un equilibrio ideal entre soporte y comodidad. Esta combinación permite que los colchones híbridos proporcionen el soporte robusto y la durabilidad de los muelles junto con el confort y la adaptación de la espuma o el látex. Esto los hace especialmente adecuados para personas que buscan lo mejor de ambos mundos.

Los colchones híbridos suelen tener mejor ventilación que los colchones de espuma, gracias a la estructura de los muelles, lo que ayuda a mantener una temperatura de sueño más fresca. 

Medidas de Colchones

Colchón Individual (Twin): 90 x 190 cm, ideal para niños, adolescentes y adultos solteros.

Colchón Individual XL (Twin XL): 90 x 200 cm, adecuado para personas más altas.

Colchón Matrimonial (Full o Double): 135 x 190 cm, perfecto para adultos solteros o parejas jóvenes.

Colchón Queen: 150 x 200 cm, ideal para parejas.

Colchón King: 180 x 200 cm, proporciona el máximo espacio para parejas que buscan comodidad extrema.

Colchón Super King: 200 x 200 cm, el colchón más grande, adecuado para habitaciones amplias.

Conclusión

Elegir el colchón adecuado es una decisión fundamental que ayuda a mejorar tu salud general. El considerar todos estos factores, puede ayudarte a encontrar la opción que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. Pensar en un buen colchón garantizará tu bienestar a largo plazo, y su correcta elección, influirá en la calidad de tu descanso.